成长型思维

什么是成长型思维

• 概念来源于心理学家卡罗尔·德韦克的经典作品《终身成长》。
• 主要体现在人在面对失败/挫折时的想法
  • 固定思维的人，会自我怀疑，容易深陷于失败而裹足不前，担心即使付出努力也可能得不到成功
  • 成长思维的人，虽然也会有一些负面情绪，但会很快调整心态，进行自我反思，尝试不同的策略去战胜种种困难和挑战

两种想法的根源何在

• 对自己的期待不同
  • 固定思维期待被别人看作有天分的人
  • 成长思维期待被别人看作肯努力的人
• 对失败的看法不同
  • 固定思维把失败的行为转变成了失败的身份（我是一个失败者），更看重结果
  • 成长思维把失败这件事当作自己改进的机会（刻意练习，有失败才能让自己进步，变得更好），更看重过程

案例

• 被所申请的学校拒绝后
  • 我不想质疑您的决定。我只是想问一下，如果下次我想再申请这所学校，我该怎么改进自己的申请书。如果您能在这方面给我一些反馈和建议，我将感激不尽。
  • 不仅要制定一个成长型思维模式计划，更要设想具体细节，设想你要如何实行它。

个体的复杂性

两种思维模式并不是非此即彼的关系，人们可以在不同领域表现出不同的思维模式，很多人的成长型思维模式特质只会出现在自己感兴趣的领域。

怎样培养成长型思维

思想上

• 完成比完美更重要
• 神经可塑性
• 我不是一个完美的人，但我是一个坚韧宏毅的人
• 拥抱失败
• 接纳批评
• 任何挫折和批评都将成为我成长道路上的垫脚石

行动上

• 刻意练习，用失败作为反馈，了解自己的不足
• 总结，反思，找到错误发生的模式，找到自己犯错的根源，争取下次不犯同种类型的一批错误
• PDCA
• 经常说具有成长思维特点的语言
• 认清目标，不要为小事分心
• 养成一系列好习惯