内控和外控型人格

读《改变心理学的40研究》，看到关于内控型和外控型人格的讨论，觉得蛮有意思，记录下来。

什么叫内控和外控

当人们把自己的行为后果归因为运气、命运或是他人力量的影响时，称为外控点的信念；与之相反，如果人们把行为后果归因于自己的行为和人格特征，则他们就具有一种内控点的信念。

形成原因

内、外控倾向形成的可能原因有三：文化差异、社会经济水平的差异以及父母教养方式的差异。

控制点的影响

控制点是一种在各种情景中一贯起作用的可界定的个体特征；而且，个体的内外控维度对行为的影响是使不同的人在面对同一情境时采取不同的行为。

与宗教信仰的关系

如果一个人具有外控倾向，但这种外部力量被认为是一种对至高无上的神灵（如上帝）的强烈信仰，那么也就不太可能陷入由外控倾向带来的一些典型问题（如无助感、抑郁、低水平的成就动机、缺少谋求改变现状的动机等）。这可以部分解释为什么一些人归于哲学，一些人归于宗教。

控制点的可变性

内外控是相对稳定的，但不是绝对。若有机会，个体能够通过学习来提高内控水平。

启示

尽管大多时候内控水平高的人可以更好地自我调节并适应生活，但是如果一个人打算改变不可能改变的情境，那么挫折沮丧和抑郁很可能随之而来。所以最理智的策略是认清哪些能改变的、哪些不能改变，合理的设置内外控界限。 如此看来，美国神学家尼布尔的祈祷词可谓经典：

上帝，请赐予我平静，去接受我无法改变的。 赐予我勇气， 去改变我能改变的。 赐予我智慧， 分辨这两者的区别。